Газета "Кишиневские новости"

Известно, что плохой сон негативно отражается на общем состоянии здоровья человека. Однако британские ученые пришли к выводу, что это вредное воздействие можно компенсировать. Для этого достаточно увеличить физическую активность.

Исследователи изучили данные более чем трехсот восьмидесяти тысяч человек. Были оценены уровень их физической активности и качество сна. Выяснилось, что у тех, кто плохо спал и вел малоподвижный образ жизни, опасность возникновения онкологического заболевания и инфаркта была на сорок пять процентов выше, чем у остальных. Но если  люди при низком качестве сна много времени уделяли физическим упражнениям, угроза существенно сокращалась. 

Таким образом, если заниматься в умеренном темпе два с половиной часа в день или с интенсивной нагрузкой час с четвертью, можно свести почти к нулю негативное действие плохого качества сна. Пока неясно, почему так происходит, но ученые не исключают, что интенсивные занятия тормозят развитие воспалительных реакций, которые становятся причиной заболеваний, передает телеканал «Наука».