Газета "Кишиневские новости"

Чем грозит женский трудоголизм

Что можно сказать про совре­менную женщину? Слона на скаку остановит и хобот ему оторвет. Эта фраза достаточно емко отражает современную реальность! Ведь в нашем сумасшедшем веке женщи­на может и делает все — работает, растит детей, следит за хозяйством, занимается спортом, общается с друзьями и при всем при этом хо­рошо выглядит! И уж совсем не­редким явлением стала женщина-трудоголик.

Если с первыми пунктами все о’кей — мы имеем дело с гармонично развивающейся личностью, то в последнем подстерегает не­которая опасность. Ведь трудоголизм — это очень серьезная проблема, которая может привести к очень серьезным последствиям. Многие специалисты относят его даже к по­веденческим зависимостям. Выражаясь про­стыми словами, человек зависим от самого процесса работы. Все остальное — деньги, успех — второстепенное.

Итак, основные «симптомы» трудоголиз­ма:

1. Вы постоянно засиживаетесь на рабо­те допоздна, по выходным выходите на рабо­ту или работаете дома. При этом на это нет основательной причины, к тому же обычно вы делаете это бесплатно.

2. В отпуске вы всегда на связи с началь­ником, по телефону или электронной почте.

3. Вас преследуют навязчивые мысли о работе и о незаконченных делах.

4. Вы постоянно говорите только о рабо­те. В общем-то, вам больше не о чем говорить. Тысячу лет вы не ходили в театр или кино, не посещали выставок, не читали книг. С друзья­ми общались только через Интернет.

5. Предъявляете повышенные требова­ния к себе и к выполняемой работе.

6. Вас часто посещает страх неудач или, того хуже, увольнения. Причем иногда он за­хватывает вас так сильно, что вы начинаете терроризировать мужа своей тревогой.

7. Вне работы вы не можете расслабить­ся, так как постоянно думаете только о работе. Отдых — это признак лени, неэффективно по­траченное время.

Хочу подчеркнуть, что в жизни каждого бывают периоды авралов. Или же обстоя­тельства заставляют работать очень много (приходится одной поднимать детей, на­пример). Менее драматичный вариант — вы действительно увлечены своей работой, это ваше любимое дело, которое доставляет вам искреннее удовольствие. Трудоголики же ра­ботают не ради результата, а ради того, чтобы просто работать.

В чем же причина трудоголизма, в особенности женского:

1. Перфекционизм или «синдром от­личницы» — желание сделать все идеально. Обычно это идет из детства: родители настой­чиво транслировали мысль о том, что все надо доделывать до конца и как можно лучше.

2. Одиночество. Работа — доступный способ заполнить внутреннюю пустоту, спра­вится с тоской. Вспомните Людмилу Проко­фьевну из «Служебного романа».

3. Заниженная самооценка. Личностям, постоянно сомневающимся в своей ком­петенции, необходимо ежедневное под­тверждение на практике. Им необходимо постоянное признание со стороны окру­жающих. Получая признание со стороны на­чальника или коллег, пусть даже мнимое, они поддерживают свое самоуважение.4. Желание соответствовать социальным тре­бованиям — быть карьеристкой модно.

5. Уход от реальности или же попросту — бегство от проблем. Это удобный и эффектив­ный способ, который, к сожалению, не решает трудности, но притупляет боль.

6. Нежелание жить — это крайний слу­чай. Это своеобразный, медленный способ самоубийства, сродни экстремальным видам спорта и вредным привычкам. Жить настолько тяжело и невыносимо, что человек буквально сжигает себя на работе.

Чем же рискует женщина-трудоголик?

1. Семьей. Начнем с того, что женщине-трудоголику сложнее создать семью из-за отсутствия времени. К тому же мало найдет­ся мужчин, которые вытерпят рядом с собой особу, которая полностью поглощена работой и у которой не остается эмоциональных сил на семью. Дети, обделенные заботой и материн­ским теплом, как правило, имеют целый букет психологических проблем.

2. Здоровьем. Эмоциональное выго­рание, которое влечет за собой депрессию. Состояние тревожности, безысходности и нереализованности — частые спутники тру­доголиков. Жизнь блекнет, изо дня в день происходит одно и тоже — работа, работа и работа. К тому же появляются соматические расстройства — снижение иммунитета из-за отсутствия отдыха, язва вследствие постоян­ных нервов и плохого питания, проблемы с по­звоночником от постоянного сидения и проч.

3. Карьерой. Эмоциональное выгорание не только не способствует карьерному росту, а даже препятствует ему.

4. Личностью. Зациклившись на работе, человек резко ограничивает другие сферы свое жизни и совсем не развивается. В сущ­ности женщины-домохозяйки и женщины-трудоголики одинаково скучны из-за своей ограниченности.

5. Смыслом жизни. Как я уже говорила, трудоголик работает не ради конечного ре­зультата — достатка, повышения профессио­нальной компетенции, статуса, а ради самого процесса работы. В итоге, выйдя на пенсию, он оказывается совершенно невостребован­ным. Смысл жизни теряется.

Что делать, если вы поняли, что все это про вас?

В первую очередь, найти причину. По­чему так притягивает рабочее место? Почему не хочется идти домой? Что будет с вашей жизнью, если из нее убрать работу? Найдя причину, вы уже на 50% решите проблему. Далее — ищите противоядие. Укрепляйте самооценку, если боитесь увольнения. По­вышайте свой профессиональный уровень. Помните, что идеального в этом мире не су­ществует, что всегда найдется кто-то лучше и умнее, следовательно, стремиться к со­вершенству можно бесконечно и никогда его не достигнуть. Составьте график рабочего времени, если подозреваете у себя пробле­мы с планированием, читайте книги по тайм-менеджменту. Учитесь отдыхать. Очень важно помнить: чтобы хорошо поработать — надо хорошо отдохнуть. Не закрывайте глаза на до­машние проблемы — сходите к психологу, это помогает. Одиночество — тоже не татуировка, от него не так трудно избавиться. Ходите на свидания, посещайте разные мероприятия. Старайтесь развиваться в разных сферах. И главное — помните, самое страшное — это взглянуть проблеме в лицо, все остальное гораздо проще.

Мария БИРЮКОВА.