Газета "Кишиневские новости"

12 способов, предложенных Всемирной организацией здравоохранения

Онкологи ВОЗна основе про­веденных исследований со­ставили список из 12 пунктов, соблюдение которых поможет предупредить рак. Доктора, изучив­шие проблему, пояснили: «Данные рекомендации помогут значитель­но улучшить качество жизни, а за­одно снизить риск развития злока­чественных опухолей».

1. Откажитесь от курения. Речь идет о сигаре­тах, кальянах и прочем.

2. Оградите свое жилище от сигаретного дыма. Избегайте дыма на рабочем месте.

3. Следите за своим весом.

4. Будьте физически активными в течение все­го дня. Ограничьте время проведения в сидя­чем положении.

5. Питайтесь правильно. Ешьте больше ово­щей, фруктов и злаков. Ограничьте потребле­ние жирной пищи и сладкой газировки. Не зло­употребляйте красным мясом и соленьями.

6. Воздержитесь от алкоголя. Если же вы пе­риодически выпиваете, сократите объемы.

7. Избегайте продолжительного пребывания на солнце. Используйте солнцезащитные кре­мы.

8. На работе избегайте контакта с канцероген­ными веществами.

9. Проверьте уровень радиации в своем доме. По возможности устраните источники радиа­ции.

10. Если у вас родился ребенок, по возможно­сти кормите его грудью. Грудное вскармлива­ние снижает риск заболевания раком груди.

11. Убедитесь, что ваши дети (груднички) при­виты от гепатита В и от вируса папилломы че­ловека (девочки до 12 лет).

12. Проходите регулярные обследования по выявлению самых распространенных типов рака: кишечника, груди и шейки матки.

— Здоровый образ жизни способен убе­речь от многих недугов, в том числе и от рака, — комментирует наш эксперт, кандидат меди­цинских наук, профессор Владимир Вадимо­вич ГРИШИН. — Но регулярные обследования следовало бы поставить на первое место в этом списке. При этом мы не перестаем повторять: «Рак излечим!». По словам Соснова, на ранних стадиях рака всегда возможно радикальное хирургическое вмешательство. В последние годы набирают популярность и безопераци­онные методы. Так, благодаря современному оборудованию для лучевой терапии в онко­логии стало возможным органосохраняющее лечение опухолей многих локализаций — на­пример, предстательной железы.

Александра ЗИНОВЬЕВА.