Газета "Кишиневские новости"

Витамины, содержащиеся в дачной зелени, овощах и фруктах, сделают вашу кожу более упругой

«В списке ингредиентовлетнего средства по уходу за кожей лица должны быть витамины групп А, В и С, — считает косметолог Екате­рина СЕЛЬЦОВА. — И многие из них «растут» буквально на грядках загородных подмосковных дач. Надо лишь не полениться взять их и положить на лицо».

— Не случайно витамины А, В, С счита­ются самыми «пробуждающими», — говорит наш эксперт косметолог Сельцова. — Они не только увлажняют кожу, но улучшают микро­циркуляцию и обменные процессы в клетках. Если вы хотите не просто убрать признаки усталости с лица, но и побороться с увяда­нием, используйте витамин А. Он защищает кожу от потери влаги и усиливает процессы ее обновления. И «растет» он в желтых, крас­ных и зеленых овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты морковь, тыква, шпи­нат и зелень петрушки.

Витамин В «охотится» за свободными ра­дикалами, которые заставляют кожу быстрее стареть. Содержится в картофеле, моркови, красном перце, шпинате, цветной капусте, петрушке.

Самый популярный в последнее время витамин красоты — это витамин С. Содержит­ся он в черной смородине, шиповнике, в ябло­ках, которые вот-вот созреют. Это вещество улучшает энергетический потенциал клеток кожи, заставляя ее «работать» эффективнее. Для летнего времени — это то, что нужно. В день нам нужно в среднем 70–80 мг витамина С, поэтому вполне достаточно 2–3 ст. ложки черной смородины. А вот свежего шиповни­ка хватит всего несколько ягод, настолько он насыщен этим витамином. Содержится также в картофеле, моркови, капусте. Кстати, вита­мин С входит в состав очень многих космети­ческих средств.

Но, используя эти витамины, не забывай­те о двух важных нюансах. Во-первых, боль­шинство из них повышают чувствительность кожи к летнему солнцу. Во-вторых, использо­вать их рекомендуется по утрам. Вечером они не так эффективны, считает наш эксперт.

Александра ЗИНОВЬЕВА.